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Cuando se practica sexo, sea en el contexto que sea, e incluso durante los más “rapiditos”, se pasa por diferentes fases de reacciones físicas. El conocer cuáles son ayudará a mejorar y enriquecer la vida sexual.

Expresarse sexualmente deja una sensación cálida y reconfortante pero realmente hay muy pocas personas que sepan qué ocurre exactamente en el cuerpo durante una sesión de sexo. Sólo cuando se conocen las reacciones corporales durante el proceso - excitación, meseta, orgasmo y resolución- se puede maximizar el placer en cada una de ellas.

La excitación

Se produce cuando se empieza a responder al deseo, que puede ser causado por cualquier estimulación, desde un pesamiento, un olor, un sabor, una música, una lectura, un simple roce y un largo etc… Algunas veces, tampoco se necesita una estimulación física para excitarse, aunque hay que estar receptiva por eso es importante que cuando se esté con la pareja concentrarse en lo que se siente para ir “construyendo” la excitación. Las respuestas físicas a la excitación son las siguientes, (aunque no son universales y no necesariamente es obligatorio que pasen) ya que también se puede estar excitada sin que haya una “demostración física¨

-Los pezones se endurecen, ya que el riego sanguineo aumenta y hace que se endurezcan los músculos que rodean el pecho. A medida que los vasos sanguíneos se ensanchan, las aureolas se vuelven más oscuras y sensibles a la estimulación. Es un buen momento para que él se prodigue en lametones y acaricie el pezón y alrededores.

- Los genitales se hinchan. El riego sanguíneo también provoca un aumento de tamaño en el clítoris. Este se endurece y la zona se vuelve más sensible, ese es el momento idóneo para estimularlo, o manualmente u oralmente. En esta fase las paredes vaginales empiezan a dilatarse. Para intensificar la excitación es conveniente ir contrayendo los músculos PC (los famosos ejercicios de Kegel). Yo personalmente aconsejo, apuntarse a los cursos de danza oriental que te ayudarán a conocer mejor esa parte de tu cuerpo.

- Empieza a lubricar. Cómo respuesta a la excitación las glándulas del cérvix y la vagina empiezan a segregar el fluido que facilita la penetración. Es importante recordar en este punto que no todas las mujeres “mojan igual” estar más mojada no es sinónimo de estar más excitada. Hay factores como los cambios hormonales o la toma de según que medicamentos que provocan sequedad vaginal aunque se esté excitada. En estos caso es conveniente usar lubricantes hidrosolubles o que tengan como base agua. Nunca usar aceites. En este momento puedes aumentar el placer, sumergiéndote en alguna fantasía o masturbándote.

- Aparece el rubor facial. El flujo sanguíneo en la zona de la cabeza, el cuello y el pecho, producen u ligero enrojecimiento en el cutis que se suele apreciar más en las mujeres de piel clara.

La meseta

Se está en la cumbre de la excitación. Es esencial no forzar el orgasmo, porque si te preocupas  en si llegas o no o si tardas, lo más problable es que no disfrutes del momento y no llegues. En este punto también es importante que tu pareja no cambie el ritmo, intentar relajarse y dejarse llevar es lo mejor que se puede hacer.

- Los pechos se hinchan y están muy sensibles. Pidéle a tu pareja que sea muy delicada cuando te los acaricie.

- Las zonas erógenas se hipersensibilizan. Esto sucede porque fluye más sangre y de forma más rápida. Las partes del cuerpo con más terminaciones nerviosas como las orejas, la nuca el cuello, se uelven más sensibles y reaccionan mejor a las caricias.

- Se tiene una erección. Así es el clítoris está más duro, el útero se eleva y la vagina se ensancha más.

- Los músculos se tensan. Todo el cuerpo se tensa, el ritmo cardiaco aumenta y también la presión sanguínea. El flujo de la sangre también hace que se comprima la parte inferior de la vagina. Este es el momento ideal para la penetración. Es el momento de disfrutar al máximo de esa tensión muscular.

El orgasmo

Esta sensación de euforia apenas dura unos segundos. Es justamente cuando toda la tensión que se ha ido acumulando se libera. Para poder alcanzar el orgasmo durante la penetración es conveniente seguir estimulando el clítoris ya que no todas las mujeres consiguen el orgasmo sólo con la penetración.

- Se pierde el control de los sentidos, llegando en algunos casos extremos al “mini desmayo” , esto es debido a que se bloque momentaneamente otro tipo de sensaciones. se produce una sensación cálida en la zona de la pelvis y en la parte interna de los muslos. La sensibilidad alzanza su máximo nivel y algunas personas no resisten las caricias hasta que pasan unos minutos (depende de cada persona), puede resultar muy incómodo. Lo mejor es relajarse y centrarse en otro tipo de placeres como dar un masaje en la espalda, quedarse abrazados hablando, mirarse a los ojos, o quedarse dormidos un ratín.

Finalmente, los músculos dejan de estra tensos, la respiración se ralentiza, y desciende la presión snguínea.